ONLİNE TERAPİ - PANİK BOZUKLUK, DEPRESYON VE DİĞER PSİKOLOJİK RAHATSIZLIKLARIN TERAPİSİ

PANİK BOZUKLUK
Gençlik ve orta yaş dönemlerinde çok sık rastlanan, temel belirtisi kötü bir şey olacakmış hissi olarak ifade edilebilen ve kadınlarda erkeklere göre daha çok görülen bir psikolojik rahatsızlık olan panik bozukluk günümüz insanının iş ve aile yaşantısını önemli ölçüde etkileyen bir hastalıktır.

PANİK BOZUKLUK VE PANİK ATAK

Bu hastalar heyecanlandıklarında kalplerinin çarpmasını veya derin nefes almalarını, tansiyonlarındaki yükselme ya da düşüşü panik nöbetlerinin habercisi olarak yorumlar ve bu belirtilere odaklandıkları için belirtilerin şiddeti artar ve sonuçta da panik nöbeti geçirirler. Oysaki heyecan durumunda veya tansiyon hareketlerinde her sağlıklı insanın vücudu da aynı tepkileri verir ve bu tepkiler geçicidir. Panik bozukluğu olan hastalar bu belirtilere ne kadar çok odaklanırlarsa panik nöbeti yaşamaları da o oranda artar.

PANİK BOZUKLUK TEDAVİSİ

Panik bozukluk tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Tedavi biraz uzun sürebilir ve tedavide ilaçların yanı sıra bilişsel-davranışçı terapi ağırlıklı psikoterapinin önemi büyüktür. İlaç tedavileriyle bozulan hormonel faaliyetler düzenlenmeye çalışılır ve bu tedavi 6-12 ay kadar sürebilir.

Psikoterapi çalışmalarında ise hastanın panik bozukluğa yol açacağını düşündüğü durumlarla ve panik nöbetlerini tetikleyen yanlış düşünceleriyle ilgili olarak çalışılır. Nefes egzersizleri öğretilir. Ayrıca hastada çoğu zaman panik bozukluğa ek olarak agorafobi gibi günlük hayatını kısıtlayan sorunlar da ortaya çıktığı için sistematik duyarsızlaştırma yöntemiyle korkularının üzerine gitmesi için yardımcı olunur. (Psikolog ilhan Bozkurt'un bu yazısı Hürdüşün gazetesinde yayınlanmıştır)
PANİK ATAKTA ONLİNE TERAPİ İÇİN TIKLAYIN

DEPRESYONDA MISINIZ?

l Geçmişle ilgili pişmanlık ve gelecekle ilgili umutsuzluk duygularınız arttıysa,

l Kendinizi değersiz ve işe yaramaz hissediyorsanız,

l Güçsüz ve isteksizseniz,

l Sabah saatlerinde artan bunaltı ve hiç birşey yapmadan yatakta kalma isteğiniz vara,

l Uyku süreniz arttıysa ya da azaldıysa,

l İştahınız bozuksa,

l Süreğen kabızlık ya da ishaliniz varsa,

l Hayat size anlamsız geliyor ve intihar düşünceleri aklınızdan geçiyorsa,

l Eskiden zevk aldığınız şeyler artık zevk vermiyorsa,

l Cinsel isteğiniz azaldıysa,

ve bu belirtiler iki haftadan fazla bir süredir devam ediyorsa depresyonda olabilirsiniz ve bir psikoloğa başvurmanız gerekir.

DEPRESYONUN NEDENLERİ

Depresyon genellikle depresyona girmeye meyilli kişilik yapısındaki bireylerin yaşamlarının bir döneminde geçirdikleri kritik olaylar ile kendini gösterir. Sevilen bir yakının kaybedilmesi, iş hayatıyla ilgili olumsuzluklar, iflas, alkolik bir eş, şiddetli geçimsizlik, kendine güven eksikliği, ailenin yetiştirme tarzı, geçmişte yaşanan travmatik bir olay, başarısızlıklar, terk edilme gibi bir çok psikolojik faktör depresyona yol açabilir.

Depresyon tedavisi
Psikolojik tedavilerde en önemli konu psikolojik sorunlara neden olan psiko-sosyal faktörlerin tespiti ve ortadan kaldırılmasıdır. Bu nedenle psikolojik sorunları hemen çözecek ne bir sihirli değnek ne de ilaç vardır.

Depresyon tedavisinde etkili çözümlerden biri “bilişsel davranışçı terapi” yöntemidir. Bu yöntemde kişinin yaşadığı kritik yaşam olayları ve yaşama yönelik olumsuz ve otamatik düşünceleri tanınmaya, sorgulanmaya ve değiştirilmeye çalışılır. Bunun için çeşitli ev ödevleri verilerek her seansta bunlar tartışılır.

Özellikle şiddetli ve intihar riski yüksek vakalarda ilaç tedavisi gerekirken kronik vakalarda ve depresyonun tekrarlamasını engellemede bilişsel davranışçı terapinin üstünlüğü çeşitli çalışmalarda tespit edilmiştir.

Tedavide genel kanaat farmokoterapi ve bilişsel davranışçı terapinin birlikte uygulanmasının başarılı sonuçlar vereceği yönündedir.

DEPRESYON TEDAVİSİ, VE ONLİNE TERAPİ İÇİN TIKLAYIN

OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK(Saplantı-Takıntı Bozukluğu)

Birçok kişinin temizlik, simetri, kontrol etme ya da biriktirme şeklinde takıntıları vardır. Aşırı temizlik ve düzenlilik, eşya biriktirme, para biriktirme, düzen tertip, kapıyı ya da ocağı kontrol etme gibi kendini yapmaktan alıkoyamama şeklinde ortaya çıkan ve kişinin çevreyle uyumunu bozan saplantı-zorlantıları obsesif-kompulsif bozukluk olarak değerlendirilir. Ortalam 50 kişiden birinde obsesif kompulsif belirtiler görülmektedir. Obsesif birey takıntıları için önemli ölçüde zaman harcar ve saçma olduğunu bildiği halde kendini kompulsiyonlardan yani zorlantılı davranışlardan alıkoyamaz. Takıntılı düşünceler kişide önemli ölçüde kaygıya neden olur ve kişi bu kaygıdan kurtulmak için yineleyici davranışlar yapar. Örneğin temizlikle ilgili takıntılı düşünceleri olan birey bu düşüncelerden kurtulmak için saatlerce banyoda kalabilir, dakikalarca ellerini sabunlayabilir ya da her tuvaletten çıkışında banyoya girebilir.

YAYGIN OLARAK GÖRÜLEN OBSESYON TİPLERİ ŞUNLARDIR

Şüphe obsesyonları: Bir şeyi yapıp yapmadığı konusunda kendinden emin olamama şeklinde ortaya çıkan obsesyonlardır. Örneğin: Kapı ya da gaz ocağını kapatıp kapatmadığından emin olamama nedeniyle sürekli kontrol etme. Abdest alırken uzuvlarını yıkayıp yıkamadığından, namaz kılarken sure okuyup okumadığından ya da rekatları doğru kılıp kılmadığından şüphe duyma bu tür obsesyonlardandır.

Temizlik obsesyonları: Bu obsesyon türü eşyalara dokunduğunda sürekli el yıkama, saatlerce tuvalet ve banyodan çıkamama, marketten alınan ekmeği yiyememe hatta yıkama, aile fertleriyle ortak bardak ya da tabak kullanamama, başkalarının tuvaletini kullanamama, kapı kulplarına dokunamama şeklinde görülebilir.

Düzen ve simetri obsesyonları: Bu obsesyon türünde kişi düzensizlikten aşırı derecede rahatsız olur. Halı veya duvardaki tabloların eğik olmasından, eşyalarının yerinin değiştirilmesinden rahatsız olma, kaldırım çizgilerine basmadan yürümeye çalışma şeklinde belirgindir.

Hoşuna gitmeyen şeyleri düşünme: Bu obsesyon türünde birey hoşuna gitmeyen ve istemsiz olarak gelen rahatsız edici bazı düşünceleri engelleyemez. Örneğin: Kendisinin, çocuğunun ya da aile fertlerinden birinin başına kötü bir şey geleceği düşüncesi nedeniyle kendisini bazı davranışlar yapmak zorunda hisseder. Kapıyı 3 kere açıp kapatma, bir kelimeye 5 defa söyleme, elektrik düğmesini 3 defa açıp kapatmak gibi davranışları yapmazsa kötü bir şey olacağını düşünür.

Sayma obsesyonları: Bu obsesyon türünde kişi gördüğü ya da düşündüğü nesneleri saymaktan kendini alıkoyamaz; kaldırım veya bina katlarını sayma, araba plakalarını okuma, belli sayılara uğur ya da uğursuzluk yükleme şeklinde görülebilir.

OBSESİF KİŞİLİK VE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUĞUN FARKI

Obsesyonlar bazı kişilerde obsesif kişilik haline dönüşebilir. Obsesif kompulsif bozuklukta kişi takıntılarının farkındadır ve saçma olduğunu bilir, kurtulmak için çaba sarfeder. Obsesif kişilik bozukluğunda ise birey takıntılarına mantıksal açıklamalarla sahip çıkar. Obsesif kişilikteki kişiler ayrıntılara çok takılan, mükemmelliyetçi, aşırı kontrolcü ve hükmedici bir yapıya da sahip olabilirler.

Obsesif kompulsif bozukluk tedavisi
Tedavide psikolog tarafından yapılacak psikoterapi etkili olur. Özellikle Bilişsel davranışçı terapi tedavide kullanılır. Ağır vakalarda ilaç tedavileri gerekir. İlaç ve psikoterapinin birlikte kullanıldığı tedavilerde daha iyi sonuç alınır; fakat tedavi uzun solukludur.

Bolu'da doğayla başbaşa bir tatil mekanı "Sülüklü göl Doğal yaşamı koruma alanı". Görmek için Buraya Tıklayın http://www.suluklugol.com

sülüklü göl online psikolog